Mutluluk Tuzağı, mutluluğun peşinde koşarken nasıl daha mutsuz hale geldiğimizi gözler önüne seren, düşündürücü ve dönüştürücü bir kişisel gelişim rehberidir. Psikiyatrist ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) eğitmeni Dr. Russ Harris, bu kitapta “olumsuz duygulardan kurtulmak” yerine onlarla sağlıklı bir ilişki kurmanın yolunu gösteriyor. Yeni edisyonuyla tamamen güncellenen bu kitap, mutluluk anlayışınızı kökten sarsacak.
Toplumun bize dayattığı mutluluk mitleri aslında ne kadar gerçekçi?
Sürekli “iyi hissetme” baskısı altında yaşarken, doğal olan üzüntü, korku, kaygı gibi duyguları bastırmaya çalışıyoruz. Ancak bastırdıkça bu duygular büyüyor ve bizi bir “mutluluk tuzağı”na sürüklüyor.
Dr. Harris, ACT (Acceptance and Commitment Therapy – Kabul ve Kararlılık Terapisi) yaklaşımını temel alarak:
- Acı veren düşünce ve duygularla nasıl başa çıkabileceğimizi,
- Kendimizi yargılamadan nasıl kabullenebileceğimizi,
- Gerçek değerlerimize uygun, daha anlamlı ve tatmin edici bir hayatı nasıl inşa edebileceğimizi adım adım anlatıyor.
Kitap boyunca, okurla uygulamalı egzersizler, örnek vakalar ve bilimsel dayanaklı stratejiler aracılığıyla çalışıyor. Amaç, “sürekli mutlu olma” baskısını bırakıp, yaşama gerçekten katılabilmek.
Yazar: Dr. Russ Harris – tıp doktoru, psikoterapist ve uluslararası ACT eğitmeni
Tür: Kişisel gelişim, psikoloji, terapi odaklı rehber
Kapsam:
- ACT temelli tekniklerle kaygı, stres ve depresyonla başa çıkma
- Olumsuz duygularla savaşmak yerine onları dönüştürme
- Değerler doğrultusunda yaşama ve bilinçli farkındalık geliştirme
Etkisi:
- 1 milyondan fazla satış
- 30’dan fazla dile çevrildi
- Sağlık profesyonelleri, terapistler ve bireyler için uluslararası bir başvuru kaynağı
Neden Okumalısınız?
- Çünkü “sürekli mutlu olmalıyım” düşüncesi sizi tüketiyorsa, çıkış yolu bu kitapta olabilir.
- Çünkü artık duygularınızla savaşmak yerine onlarla yaşamayı öğrenmek istiyorsunuz.
- Ve çünkü gerçek mutluluğun, yaşamla barış içinde olmaktan geçtiğini fark etmenin vakti geldi.
Mutluluk Tuzağı, içsel özgürlüğün kapısını aralayan bir farkındalık daveti. Kendinizle dost olmak, mücadeleyi bırakıp yaşamı kucaklamak istiyorsanız, bu kitap tam size göre.
Eklenen yeni bölümler ve konularla baştan sona güncellenen yeni edisyon
Şu andan itibaren mutlulukla ilgili tüm bildiklerinizi unutun.
Mutluluğu yakalamaya çabaladıkça daha çok stres yaşayıp endişeye kapılıyoruz ve sonucunda depresyona kadar varabilen bir tuzağa kendimizi hapsediyoruz. Daha iyi bir yaşam için, olumsuz duygu ve düşüncelerimizi yok etmemiz gerektiğini düşünüyoruz. Eğer siz de böylesi inançlara sahipseniz, şu andan itibaren içine düştüğünüz mutluluk tuzağından kurtulmanızın zamanı gelmiş demektir.
Dr. Russ Harris, kitabında yer verdiği teknikler ve uygulamalarla stres, kaygı ve depresyon epidemisinin yaşandığı günümüz dünyasında, yaşamı nasıl daha anlamlı ve dolu dolu yaşayacağımıza dair devrim niteliğinde bir yol rehberi sunuyor. Harris’in önceki edisyonu ciddi bir revizyondan geçirerek adeta yeniden yazdığı Mutluluk Tuzağı kitabını okuduktan sonra, mutluluğa dair algınız tamamen değişerek daha tatmin edici bir yaşamın kapısını aralayacaksınız.
Dr. Russ Harris, bir Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) eğitmenidir. Harris tıp eğitimi almıştır ve bir doktor olarak, sağlıklı ve iyi olmanın psikolojik unsurlarına ilgi duymaya ve reçete yazmaya olan inancını yitirmeye başlamıştır. 2005’ten bu yana sekiz yüzü aşkın seminer ve elli bini aşkın sağlık uzmanına ACT eğitimleri vermiştir. Otuzdan fazla dile çevrilmiş olan en bilinen kitabı Mutluluk Tuzağı dünyada bir milyon adetten fazla satmıştır.
Bu bir Telif Hakkı ihlali olduğundan, kitapları indirilmesi için ücretsiz olarak DAĞITMIYORUZ. Sitemiz, okuyucuların sitemizden kitabın ilginç bir açıklamasını, yayıncının ek açıklamasını, kitaptan incelemeleri ve alıntıları okuyabildiği, yalnızca bilgilendiricidir. Kitabı alabilmeniz için, kitabı satın alabilmeniz, okuyabilmeniz (mp3 (mp3) formatında sesli kitap) dinleyebilmeniz, kitabın tam sürümünü indirebilmeniz veya çevrimiçi okuyabilmeniz için size çevrimiçi mağazaların bağlantılarının bir listesini sunuyoruz. «Mutluluk Tuzağı» Russ Harris ve keyfini çıkarın.
Kural olarak, ortak sitelerde «Mutluluk Tuzağı» Russ Harriskitabının e-kitap (Amazon Kindle, PocketBook veya Onyx), Android telefon (android) gibi cihazlara uygun PDF formatını Türkçe olarak bulabileceksiniz. ), iPhone, PC (bilgisayar bilgisayarı), ipad.
«Mutluluk Tuzağı» Russ Harris kitabının telif hakkı sahibiyseniz ve onu kitap sitemizden kaldırmamızı istiyorsanız lütfen bize abuse.knigi@gmail.com adresinden e-posta gönderin, biz de onu en kısa sürede kaldıralım.
